防災意識融入工作日常   企業與個人都該知道的安全知識整理 記者張辰卿/台北報導談到防災，很多人覺得那是消防單位或主管的事，跟自己關係不大。其實無論在家或在公司，每個人的小習慣都可能影響整體安全。把防火意識放進日常，理解常見風險、熟悉基本應變開始，就能讓安全變成一種反射動作。個人習慣裡的安全防災的第一道防線，其實就在每個人的日常習慣裡。現在人手機、行動電源與電動載具不離身，充電幾乎是每天的例行公事，但很多人沒注意到不當充電可能引發 鋰電池火災 ，尤其邊充邊用、整夜充電或使用來路不明的充電器，風險都會提高。同樣容易被輕忽的還有家中與辦公室的線路，當插座發燙、電線外皮變色或常常跳電，往往是  電線走火前兆 。建議也可以把不用的電器

年輕人投入創業浪潮 第一家店背後的辛苦與摸索值得記錄 記者張辰卿/台北報導這幾年走在巷弄裡，常會看到一些新開的小店，門口貼著試營運的告示，老闆看起來都很年輕。越來越多年輕人把存下的積蓄拿出來，盤一家屬於自己的店，光鮮的開幕背後，其實藏著不少外人不容易看見的辛苦。創業起步的關卡第一家店最難的，往往不是想法，而是選址與資金。看中的地段租金太高，便宜的位置又怕沒人潮，反覆比較後還得估算裝修預算。做餐飲的人很快會發現，動線與設備配置決定了出餐效率，所以  餐廳設計 的細節不能省。想開門市的人則得在  店面設計  上多花心思，讓陳列與走道對應目標客群，整體的  商業空間設計 也得在預算內取得平衡。各種業態的差異真正開始籌

影音/2026宜蘭童玩節搶先試玩 清涼有勁爽度爆表 記者陳木隆/宜蘭報導2026宜蘭國際童玩藝術節，將從7月4日起展開為期44天的夏遊盛會，園區水域設施特別提前於2日開放民眾體驗，大小朋友難耐水的誘惑，盡情的戲水玩樂，其樂無比，暑氣全消。今年童玩節以「森歷其境」為主題，推出戲水、自然探索、親子互動與沉浸式體驗，水域有高達14公尺的《神木精靈水道》，集結各式滑水道、水迷宮及互動噴泉，其中30公尺的透明滑道最為刺激。另外還有大小倒轉水迷宮結合森林意象的《奇幻水秘境》；蘑菇造景水簾瀑布的《蘑菇噴泉》；放大版花草世界的《花境仙蹤》，以及提供學齡前小朋友遊玩的《幼幼水森林》等戲水空間。▲代理縣長林茂盛與議長張勝德等人也到場

王希文攜手新科金曲最佳樂團落日飛車及大象體操！ 為《海山夜行》打造新北首場「四面建築光雕」！ 生活中心/綜合報導為迎接新北市美術館開館週年及捷運三鶯線即將通車，由新北市政府文化局主辦、新北市美術館協辦的《海山夜行－新北市美術館建築光雕暨聲光環境劇場》，由金獎藝術總監陳怡潔策劃，攜手音樂總監王希文、舞蹈家劉奕伶打造新北首場結合「四面建築光雕」與360度聲光環境劇場的大型跨界展演，更串聯超過3,000位市民跨世代共同創作，目前已正式公開完整版光雕主秀。此次王希文更將大象體操〈遊戲〉及落日飛車與HYUKOH合作曲〈Antenna〉重新混音（Remix）融入音樂設計，其中落日飛車甫於第37屆金曲獎抱回第二座最佳樂團獎，也讓此次跨界合作格外受到關注。首度參與大型建築光雕展演的大象體操

隨著科學化力量訓練逐漸普及  運動訓練開始走向系統化發展 記者張辰卿/台北報導隨著大眾運動習慣日益多元，除了跑步、球類運動及各類團體課程外，以力量提升為核心的 健力  訓練近年也逐漸走入大眾視野。相較於過去著重挑戰大重量的印象，現代健力更講究系統化規劃與科學化訓練，透過正確動作、肌力平衡與恢復管理，幫助訓練者提升運動表現，同時降低運動傷害風險。力量訓練逐漸走向科學化發展現代健力訓練規劃會依據個人體能條件、動作能力及訓練目標進行安排，而非單純追求重量成長。以深蹲、硬舉及臥推等動作為例，除了力量輸出之外，更需要良好的動作控制與穩定度。其中，背部肌肉 在維持姿勢與力量傳導上扮演重要角色，而 菱形肌  則有助於肩胛穩定。當

蘭女呂妍旻榮獲林燈國際遊學獎 取得英國劍橋遊學進修門票 記者陳木隆∕宜蘭報導國立蘭陽女中學生呂妍旻從英語口說班努力修練到全國競賽，累積豐厚的實力，日前在激烈競爭中脫穎而出，成為今年「林燈國際遊學獎」得主，獲得20萬元的獎學金，將於暑假前往英國劍橋遊學進修，不僅取得國際學習舞台的門票，更是三年磨一劍耕耘英語能力具體的成果與回饋。▲林燈基金會長期推動「蘭燈之星」英語培育計畫，藉由英檢、口說、表達與思辨等多元課程，幫助學生精進英語能力，累積豐碩的學習成果。（圖/林燈文教公益基金會）林燈文教公益基金會從2020年起深耕宜蘭英語教育，每年投入超過200萬元的經費，成立「林燈英語教育資源中心」，為兼顧溪南、溪北地區的均衡發展，先

影音/巴威颱風形成 TD09號也有發展成颱趨勢 生活中心/綜合報導原本位於關島東南方海面的熱帶性低氣壓TD10號，已於7月2日8時發展為輕度颱風巴威，中心位置在關島東方1690公里，也就是鵝鑾鼻東方4340公里處，以每小時23公里的速度向西北西轉西進行，預測3日8時的中心位置在鵝鑾鼻東方3820公里的地方，有增強為中度颱風的趨勢。熱帶性低氣壓TD09號，2日8時的中心位置在鵝鑾鼻西南西方970公里處，以每小時13公里的速度，向西轉北北西進行，預測3日8時的中心位置在東沙島西南西方690公里，也就是鵝鑾鼻西南西方1150公里處，也有發展為輕度颱風的趨勢，在中西沙島附近海面航行及作業船隻應特別注意。

「2026野柳石光夜訪女王」 匯聚藝術家與全民創意 共譜雙后傳承光影藝境 記者余政哲 / 新北報導交通部觀光署北海岸及觀音山國家風景區管理處(下稱北觀處) 主辦之「2026野柳石光夜訪女王」活動，業於6月28日晚於野柳地質公園舉行開幕儀式。今年活動以「潮汐藝廊·雙后傳承」為主題，串聯藝術與數位科技，將野柳地質公園營造為夜間地景美術館。▲Vogue波蘭版團隊至野柳地質公園拍攝(圖/北觀處提供)「野柳石光夜訪女王」夜間光影活動今年邁入第8年，持續聚焦野柳地貌特色，讓靜態岩石轉化為動態舞台。今年活動實踐人人都是策展人精神，集結全民、在地國中小師生及藝術大師創作，並以實體及光雕投影方式佈設於入口區《潮汐藝廊》、仿真區《星潮光境》、俏皮公主區《公主的畫

新北機車安全月正式開跑 結合社群互動與問卷抽獎宣導用路觀念 記者黃俊育 / 新北報導暑假是許多民眾騎機車出遊最頻繁的時節，也是交通事故較容易發生的期間。為提升騎乘安全觀念，新北市政府7月至8月推出「機車安全月」系列活動，以「陪你安全騎一夏」為主題，透過校園及社區宣導、Facebook粉絲專頁圖文、交通安全宣導影片、創意短影音，以及交通安全知識問卷抽獎等多元方式，陪伴民眾建立正確騎乘觀念與防禦駕駛習慣，讓每一趟旅程都能安心出發、平安回家。▲保持行車安全距離。(圖/新北市交通局 提供)交通局交通安全科科長李友欽表示，暑假期間不少學生打工、出遊或返鄉，機車使用頻率增加，因此今年機車安全月除持續深入校園、社區及各項活動辦理交通

化身濕地小魔法師 新北漳和濕地暑期體驗營帶領學童探索自然生態奧妙 記者黃俊育 / 新北報導新北市環保局今(115)年暑假將推出兩梯次、兩天不過夜的「濕地魔法修煉日記—守護濕地的魔法師」營隊。活動圍繞「濕地生態觀察、濕地故事館闖關、濕地生態調查、水資源遊戲及創意手作」五大主題，帶領國小三、四年級學童親身體驗溼地的自然奧妙。營隊將於7月2日上午10時起開放網路報名，並於7月14日10時截止，每梯次僅限40個名額（候補10位），額滿為止，歡迎家長把握機會，為孩子預約一場豐富的暑期生態之旅！(網址:https://forms.gle/ggxr6GJ9tGdTUeEK9)環保局表示，漳和濕地擁有豐富多樣的生態資源，不僅是是台灣藍鵲、五色鳥、大冠鷲等代表性物種的重要棲地，更是兼